头痛的预防－治疗头痛专栏
　　头痛脑热的小毛病是人们经常易患的。虽说是小毛病 ,但是不能小看 ,因此 ,专家们建议可采取以下方法进行预防。
　　自我按摩
　　平日里可用指尖如洗头那样抓挠或用天然鬃毛硬刷或木齿梳子梳头来进行头部按摩。其具体方法是 :从鬓角朝额头向后脑勺缓慢圆周运动 ,不论你采取以上哪种方式 ,按摩时都会感觉很舒服轻松。　　
　　利用睡眠来摆脱
　　有些人有时候患头痛 ,是因为睡眠不足所致。所以 ,可选择一个舒适、光线暗淡的房间舒舒服服地睡一觉 ,因为充足的睡眠也可摆头痛的困扰。但应注意睡觉时不要用被子蒙着头 ,以免减少氧气的吸入、增加二氧化碳 ,否则 ,醒来时就极易患头痛。
　　及早治疗
　　有医生认为 ,最好的对策是在头痛刚出现时 ,即在萌芽状态时就赶紧吃药 ,以摆脱头痛。但是值得注意的是 ,没有医生的指导 ,不要随意服药 ,也不能随意增加剂量。否则 ,会产生副作用 ,结果适得其反。
　　减少视力负担
　　如果长时间观看电视或操作电脑 ,就难免会增加视力的负担。因此 ,每隔 1小时左右用手掌掩眼 ,让眼睛休息不少于 30秒钟 ,然后将手移开 ,缓慢睁开眼睛。此外 ,眼睛经受不易察觉的闪烁也会使大脑疲劳而引起头痛。因此 ,使用照明设备最好是光线柔和的普通台灯和落地灯。