头痛的饮食疗法－治疗头痛专栏
　　全球约有10% %~15% 的人患有偏头痛，其中女性患者比男性患者多3~4倍。美国医学专家最近公布的一项调查研究结果表明，20%%的饭后偏头痛与食物有密切的关系。 
　　偏头痛患者应限制以下食物：含咖啡因的饮料如茶、咖啡等，干奶酪、巧克力及其制品（因含有酪氨酸），腌熏的肉类如香肠、火腿（含亚硝酸盐）等，酒精类饮料尤其是红葡萄酒、啤酒、香槟酒等。由于这些食物中含有某些化学物质，敏感的人食用后易引起脑血管扩张，从而产生偏头痛现象。 
　　近年来的研究发现，一些食物能够治疗和预防偏头痛。摄入一些富含维生素B2的食物，如：动物肝脏、心、肾，以及鲫鱼、鸡蛋、牛奶、鲜豆、绿叶蔬菜等，可减少偏头痛发生的频率和持续的时间。 
　　镁是人体细胞内液中一种重要的离子成分，具有抑制神经兴奋、调整血管张力等功能，多吃些含镁丰富的蔬菜、水果，可减少偏头痛的发作。含镁较多的食物包括：小米、荞麦面等谷类，黄豆、蚕豆、豌豆等豆类及豆制品，以及雪里红、冬菇、紫菜、桃子、桂圆、核桃、花生等。 
　　另外有人发现频繁偏头痛的人，经常吃鱼，可使头痛有明显好转，这一经验也不妨试试看。 
　　医学专家提醒人们，节制饮食、劳逸结合、适当运动可预防偏头痛的发生，选择合适的食物对减少偏头痛的发作有好处。一旦偏头痛急性发作，宜在避光、安静的室内环境静卧休息，轻者无须特殊治疗，重者一定要及时到医院就诊。