提起记忆力下降，临床上尤以40至60岁的知识女性为多，这些患者有的是医生、教师，有的是科研人员、公司白领，面对激烈的竞争压力和快节奏的生活，一些中年女性迫切渴望知识更新，她们学习计算机网络知识，学习外语，却常常感到力不从心，有的记外语单词不敏感，有的学点新知识很快被遗忘。
　　怎样增强记忆力？
记忆，就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现、回忆三个基本过程。其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。
　　记忆的大敌是遗忘。提高记忆力，实际就是尽量避免和克服遗忘。在学习活动中只要进行有意识的锻炼，掌握记忆规律和方法，就能改善和提高记忆力。
　　我院营养专家建议记忆力下降的患者在生活中应注意以下几点： 
　　1.采用积极健康的生活方式，平时要有规律地生活。 
　　2.正确进行自我调节，注意保持乐观的情绪和积极向上的心态，特别是面对生活中的应急事件，要学会自我减压，保持身心健康。  
　　3.物品放在相对固定的位置，使用后放回原位，对于一些重要的事情可以采取用笔记录的方式，养成良好的生活习惯。 
　　4.患者在饮食中应该注意补充新鲜蔬菜水果及玉米、全小麦、豆类、蒜头、蘑菇、奶、沙丁鱼、瘦肉等食物。 
　　5.每天可以服用一定量的银杏叶提取物及维生素E。
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