随着电脑的日益普及，二三十岁的年轻人正越来越多地受到记忆力减退的困扰，主要原因是他们对电脑的依赖过强，从而使得自己的脑功能反而减弱。如神经衰弱、抑郁症、脑动脉硬化、慢性鼻窦炎等均是导致记忆力减退的常见原因。 
神经衰弱患者常表现有记忆力减退，其根本原因在于注意力分散，不能集中，影响到记忆能力。 
　　睡眠和记忆有密切联系，睡眠不好也会影响记忆功能，而神经衰弱患者常常有睡眠障碍。由此看来，神衰弱患者注意力不集中、睡眠障碍，而导致健忘。 
　　现代人工作、生活节奏紧凑，工作、生活压力大，熬夜、超负荷工作是常事。长期如此，人会不知不觉进入亚健康状态，常常出现失眠、情绪低落、精神萎靡、记忆力减退、焦虑烦躁、神经质等症状。长期处于高压状态会造成记忆力突然中断，使储存在大脑中的事实和细节难以回忆起来；用脑过度会引起大脑因所需血液和氧气供应不足而出现脑疲劳，造成记忆力下降，注意力不集中；睡眠不足会造成记忆力突然降低。研究人员发现在学习和练习完新东西后好好睡一觉的人，第二天所能记起的东西要多于那些学习完同样的东西后整夜不睡觉的人。因此，减轻工作强度、积极休息，才能让你自如地调动内存记忆，更有效率地工作和学习。
　　如何提高记忆力的营养补充方式：
　　每天补充含1000毫克EPA和DHA的鱼油胶囊。
　　补充磷脂（磷脂酰胆碱和磷脂酰丝氨酸）。
　　补充含有磷脂、焦谷氨酸、DAME、泛酸、银杏的大脑营养补品。
　　锻炼身体，保持身体健康。
　　不断学习新东西。