提起记忆力下降，临床上尤以40～60岁的知识女性最为多见，她们迫切渴望知识更新，却常常感到力不从心；一些中青年男性，由于社会压力引发心理问题，感到工作紧张、焦虑、易怒，导致记忆力下降；老年群体中的部分知识女性或退休人员，也主诉记忆受损，越是重要的东西比如说存折，总想放到一个稳妥的地方却常常找不到……  
　　记忆力下降的原因多种多样，首先要明确导致记忆力下降的原因，对症治疗才能收到效果：  
　　老年人的记忆力随着身体各器官的老化以很慢的速度减退，这是自然规律，也是正常现象。要延缓记忆力衰退和增强记忆力，最重要的是不能对自己的记忆失去信心。同时，老年人还必须及时适量补充蛋白质、微量元素、维生素等营养物质，戒除烟、酒，注意记忆卫生。  
　　现在越来越多的中年人甚至年轻人饱受着记忆力下降、做事丢三落四的困扰。究竟是什么原因使人们的记忆力在丢失呢？记忆是一种心理过程，除了受年龄、身体健康状况的影响外，还与心理健康有着密不可分的联系。当人处于抑郁、自卑、焦虑等心理状态时就有可能发生记忆障碍。而随着记忆力的下降，又使病人陷入新的焦虑与紧张。如此形成一种恶性循环，于是一些人发出感叹：老之将至矣。 
　　对于泛舟学海的莘莘学子和在职场打拼的中青年，要注意保持情绪稳定，消除身心疲劳。大脑皮层活动受情绪的影响，如果情绪稳定很容易接受和记忆外界传入的信息，形成清晰的记忆；相反，疲劳的身心会降低脑细胞的活力，影响记忆的效果。要想增强自己的记忆力，就要注意劳逸结合，在脑细胞保持良好状态下学习。