采取积极健康的生活方式来防治记忆力下降是有必要的，例如平时要有规律地生活；自我调节，注意保持乐观的情绪和积极向上的状态；物品放在相对固定的位置，使用后放回原位，对于一些重要的事情可以采用笔记录的方式；饮食中应注意补充新鲜蔬菜、水果及含有其它的营养素的食物。
　　对形形色色以记忆力下降，医生建议这样的女性朋友可以从3个方面着手进行护理，有意识地改善记忆力：
　　护理一：找捷径。
　　如果随着年龄增大，逐渐发生的记忆力下降，经通过各种方式可以弥补这种缺陷，如反复强调，反复记忆，生活规律化，以及通过不断学习来开发自己新的知识领域，都可以促进记忆力更长时间的保留，避免快速衰退。要善于选择一种适合自己、符合记忆规律的方法并发挥其特长，这是增强记忆的捷径。
　　护理二：休息好。
　　中青年在职场打拼，要注意保持情绪稳定，消除身心疲劳。大脑皮层活动受情绪的影响，情绪稳定很容易接受和记忆外界传入的信息，形成清晰的记忆，疲劳的身心降低脑细胞的活力，影响记忆的效果。要想增强自己的记忆力，就要注意劳逸结合，在脑细胞保持良好状态下学习。
　　护理三：去医院。
　　对于存在情绪障碍，特别是忧郁、焦虑病人的记忆力下降，要正视疾病，不讳疾忌医，合理用药，记忆力下降会很快得到解决。记忆力下降的原因多种多样，首先要明确导致记忆力下降的原因，对症治疗才能收到效果。