多梦综合治疗八法 失眠，又称不寐，是指病人入睡困难，或睡而易醒，时睡时醒，以致不能获得正常睡眠的一种病证，是老年临床常见多发病。近年来，随着生活节奏的加快及生活压力的加大，失眠患者越来越多，笔者采用综合疗法治疗失眠，疗效甚佳，介绍如下。
1.保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。
2.饮食疗法：取大枣10枚，小麦20克，冰糖30克，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。
3.药粥疗法：大枣10枚，元肉10克，大米50克，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。
4.脏器疗法：猪心1枚，柏子仁15克，调料适量。将柏仁去壳杂，洗净备用。猪心洗净，切片，与柏仁同入锅中，加清水适量煮沸后，调入葱、姜、椒、盐、味精、猪脂等，煮至猪心熟后服食，每日1剂。
5.填脐疗法：取酸枣仁10克，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。
把心情放轻松,睡觉前喝一袋牛奶会好一点。
不要想的太多,睡前喝杯红酒也有效果。
不要有心思,生活当中的事情别带入梦中,睡觉就是要放松，睡前温水泡脚。
做梦是很正常的现象，人体在睡眠时身体进入休息状态，而大脑只有在做梦时才得到真正的休息，做梦是在释放大脑一天所积累的信息！你觉得每天都作梦是因为你记住了每天的梦，有的人整晚都在做梦却记不住！这都是正常现象！每天睡前不要想太多事情，可以在睡前喝一杯牛奶。 睡前不要想事情，尽量放轻松，注意受一定不要放在你心脏位置的上，这样会很容易做梦的，尽量朝右侧躺。 |
