自治疗法  
　　一、成药自疗法  
　　(1)安定，2.5-5毫克，睡前服。  
　　(2)速可眠，0.1-0.2克，睡前服。(适合不易入睡者)。  
　　(3)补中益气丸，每次9克，每日2-3次，温水吞服。用于气虚乏力，精神疲倦、舌边齿印、胃口差者。  
　　(4)龙胆泻肝丸，每次9克，每日2-3次，温水吞服。用于舌苔厚腻、心烦易怒、小便黄红者。  
　　(5)礞石滚痰丸，每次2克，每日3次，温水吞服。用于喜食油腻、酒、糖而引起的湿热内生、舌苔厚黄、大便硬结、胸口闷胀、梦多而梦景奇怪者。  
　　(6)安神补心丸，每次15粒，每日3次，温水吞服。  
　　(7)养血安神糖浆，每次1-2匙，每日3次。  
　　二、验方自疗法  
　　(1)黄精30克、玉竹30克、决明子9克、川芎3克，每日1帖，分2次煎服。  
　　(2)等量酸枣仁、紫丹参研粉，每次6克，每日2次(下午、晚上各一次)，温水吞服。  
　　(3)桑椹子(桑树果，熟者佳)30克，煎汤服。用于年老失眠而大便硬结者。  
　　(4)鲜花生叶30克，分2次煎服，每日1帖。  
　　三、饮食自疗法  
　　(1)莲子肉(去皮带芯)30克，龙眼肉5克，烧制点心或煮粥食用。  
　　(2)猪心1只、大枣10枚，加调料煮食。  
　　(3)鸡蛋黄2枚、川连6克、黄芩10克、白芍12克、生地30克、阿胶10克(另烊)，每日1帖，分2次煎服。  
　　(4)红枣30克(撕裂)、淮小麦60克、炙甘草10克，分2次煎服，每日1帖。  
　　(5)葱白8根、大枣15个、白糖5克。用水2碗熬煮成1碗，临睡前1次服完。本方用治神经衰弱失眠症。临睡前用热水烫脚，多泡些时间，水凉再加热水。同时服用此方，疗效更好。