做梦是很正常的现象，人体在睡眠时身体进入休息状态，而大脑只有在做梦时才得到真正的休息，做梦是在释放大脑一天所积累的信息！你觉得每天都作梦是因为你记住了每天的梦，有的人整晚都在做梦却记不住！这都是正常现象！每天睡前不要想太多事情，可以在睡前喝一杯牛奶。 睡前不要想事情，尽量放轻松，注意受一定不要放在你心脏位置的上，这样会很容易做梦的，尽量朝右侧躺。 
　　多梦的预防:
　　①睡前１小时到室外散步或欣赏音乐，以保持轻松愉快的心情。  
　　②晚饭不宜多吃，睡前不吃零食。  
　　③睡前１小时应停止紧张的脑力和体力劳动，避免看有刺激性的影视、书报。  
　　④临睡不吸烟、不喝酒或咖啡之类的饮料。  
　　⑤养成按时睡眠的习惯，过早、过迟都不好。  
　　⑥睡时要脱去外衣，穿睡衣或汗衫、短裤。  
　　⑦注意睡觉姿式，养成侧卧的习惯。  
　　⑧睡时手不要压在胸前，不要放在生殖器上。  
　　⑨被子不宜过暖过重，枕头不宜过高过硬。  
　　卧室保持良好的通风条件和适宜的温度。 
　　莲子芯治多梦法  
　　把莲子芯代替茶叶冲开水饮用，对心火亢盛、频频做梦有疗效。