做梦并能回忆梦境并非睡眠不深的指标，也不能说做了梦就表示没有睡好。实际上，做梦是一种生理现象，不管你有没有梦的回忆，你每天晚上毕定要做4~5回梦。因此说整夜做梦或没有做梦都不现实，也谈不上梦多梦少。有研究表明，梦感与失眠的程度没有必然的联系。也就是说，有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征。  
　　那么，为什么会有前面的抱怨呢？有学者通过调查分析，认为与下列因素有关：  
　　睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少。  
　　与人的情绪状态有关。  
　　对自己的健康过分关心，对梦感过分关注，导致梦感增强。反过来又加重对健康的担心，对失眠的恐惧，以至形成恶性循环。  
　　在REM睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容。  
　　个体功能状态差异，不同的个体的梦感不同，甚至同一个体在不同时期， 
　　另外，部分人虽然没有明显的失眠，但是在夜里做梦后白天就感到有气无力，其实这是一种心理因素所致。做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起，使思想负担加重，情绪受到压抑，从而出现种种不适现象。 
　　多梦的验方自疗法 
(1)黄精30克、玉竹30克、决明子9克、川芎3克，每日1帖，分2次煎服。 
(2)等量酸枣仁、紫丹参研粉，每次6克，每日2次(下午、晚上各一次)，温水吞服。 
(3)桑椹子(桑树果，熟者佳)30克，煎汤服。用于年老失眠而大便硬结者。 
(4)鲜花生叶30克，分2次煎服，每日1帖。