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多梦的防治,预防多梦 |
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多做梦本身对人及睡眠都有一定的益处，除非你夜夜惊梦不得安眠，日间有明显嗜睡，影响正常的工作和生活，则应找医生看看，寻找原因并进行治疗。
引起多梦的原因有：
一是肝炎病人
肝炎，特别是慢性肝炎患者，常常感到头晕，井出现失眠、多梦，甚至精神抑郁、烦躁易怒等症状。原因是得了肝炎后，肝脏受损害，其代谢与解毒功能均降低，致使体内的一些代谢产物和毒素不能及时被清除井然出体外，而蓄积在血中引起头晕等症状。加上病程迁延日久，患者顾虑重重，发生植物神经功能紊乱，引起失眠、多梦、精神抑郁、烦躁易怒。由于睡眠不好，反过来又加重了头晕。
二是思想压力大
有的孕妇常诉说自己夜间经常做梦，影响睡眠，有时还做些惊恐、吓人的噩梦。这是因为这些妇女在孕期都有这样或那样的心理压力，或思想负担。诸如：有的孕妇顾虑胎儿能否健全，会不会发育异常或畸形，特别是在怀孕过程中，因感冒等疾病，服用过药物以后，更是疑虑药物能否对胎儿有影响。也有的孕妇，在怀孕以后身体不适，常常担心自己能否承受得了妊娠的负担，担心分娩时能否顺利，会不会发生难产或意外。总之，这些孕妇都有各种各样的精神压抑或心理障碍，久思不得其解，造成失眠、多梦甚至做惊险的噩梦。
多梦的预防：
①睡前1小时到室外散步或欣赏音乐，以保持轻松愉快的心情。
②晚饭不宜多吃，睡前不吃零食。
③睡前1小时应停止紧张的脑力和体力劳动，避免看有刺激性的影视、书报。
④临睡不吸烟、不喝酒或咖啡之类的饮料。
⑤养成按时睡眠的习惯，过早、过迟都不好。
⑥睡时要脱去外衣，穿睡衣或汗衫、短裤。
卧室保持良好的通风条件和适宜的温度。
莲子芯治多梦法
把莲子芯代替茶叶冲开水饮用，对心火亢盛、频频做梦有疗效。 梦的防治,预防多梦 |
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