失眠的症状为以下三种： 
　　1.起始失眠：是入睡困难，要到后半夜才能睡着，多由精神紧张、焦虑、恐惧等引起。 
　　2.间断失眠：是睡不宁静，容易惊醒，常有恶梦，中年人消化不良的，常易发生这种情况。 
　　3.终点失眠：是入睡并不困难，但持续时间不长，后半夜醒后即不能再入睡，老年人高血压，动脉硬化、精神抑郁症患者，常有这类失眠。
      如何预防失眠：
　　1.养成良好的作息习惯，睡前思想放松。
　　2.睡前不要过饥过饱。 
　　3.卧室里光线要柔和、温度不易过高。 
　　4.坚持每天睡前用热水洗脚。 
　　5.饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。 
　　6.中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐。 
　　7.睡前不宜饮酒。虽然酒精可能会使人很快入睡，但同时也会打乱睡眠节律，影响体力的恢复。 
　　8.不抽烟：尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量，哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响。