失眠是睡眠障碍中最常见的一种病症，又叫做睡眠开始及睡眠维持障碍。主要症状表现为：入睡困难，睡眠中易醒及早醒，睡眠质量低下，睡眠时间明显时间减少严重的患者还彻夜不眠，长期失眠引起心烦意乱，疲乏无力，甚至头痛、多梦、自汗、记忆力减退，还可引起一系列临床症状，并诱发一些心身疾病。
　　养成良好睡眠习惯，预防失眠的发生：
　　1.首先要为失眠病人创造一个舒适、安静的睡眠环境。房间布局合理、清洁，光线柔和，温、湿度适宜，床铺舒适。  
　　2.养成良好的生活习惯和正常的睡眠习惯。制定适宜的作息时间，如中午安排2小时午休，晚上9～10时上床休息，早上6时左右按时起床，白天避免休息时间过长，以免影响夜间睡眠。  
　　3.睡前忌服兴奋性饮料(如酒、浓茶、咖啡等)，尽量少抽烟，避免易引起兴奋的活动，避免过多的会客，晚餐不宜过饱。  
　　4.睡前做好个人卫生和环境卫生。  
　   5.如有严重失眠，可给予适量抗焦虑或镇静催眠药，以加深睡眠养成有规律的生活习惯，作息定时。  
　　另外还要注意定时作适量运动，以助松弛身心．睡前不宜太饿或太饱，也不宜喝含咖啡因的饮品，例如咖啡、可乐或茶等．还要避免着凉。被单应轻而柔软，以多压迫身体。放松心情，要控制情绪，使情绪平和，不让焦虑和恼怒等杂念烦扰，以免肌肉紧张或大脑活动频繁，不能入睡。要克服失眠的恐惧，但也不要勉强睡眠。可听一些轻柔的音乐或与家人倾谈，减轻心中思虑，便容易入睡。最好在睡前用温水洗澡或喝一杯温鲜奶或菜汤。