睡眠是维持人体生命的极其重要的生理功能，犹如水、食物一样对人必不可少。失眠是健康大敌，要引起足够的重视．失眠严重影响身心健康，主要表现为； 
　　 1身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱； 
　　 2 长期失眠会引发高血压、心脏病、高血脂、老年性痴呆； 
　　 3记忆力减退、头痛。失眠后往往会导致白天精神不振，头昏脑胀，耳鸣。导致健忘，神经衰弱等。 
　　 4 影响工作、学习和生活。失眠往往导致白天精神不振，工作效率低，紧张易怒，与周围人相处不融洽，抑郁、烦闷、严重的还会导致悲观厌世。 
　　 5 植物神经功能紊乱，长期失眠造成注意力不集中，思维能力下降，产生抑郁、焦虑、精神紧张等情绪，大脑皮层功能失调，引起植物神经紊乱，严重者形成精神病、神经官能症等。 
　　 6过早衰老，缩短寿命。失眠使机体抵抗力下降，降低身体素质，加速衰老，引发多种疾病，缩短人的寿命。 
　　 7儿童睡眠质量下降会直接影响身体的生长发育 。
　　失眠是个健康问题，它影响人们的工作、情绪、免疫系统，并往往是某种潜在疾病的外在表现。为提高睡眠质量，专家建议，睡前对足部进行按摩，睡前关窗以防止噪音和过敏物质的侵扰，晚上不打扫卫生,卧室里不要摆放花卉,睡前擦掉化妆品，禁止抹香水等．