失眠患者的注意事项,失眠的注意事项专栏：
　　得了失眠症后应该正确对待，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜之。我们推荐一种中医疗法，是运用多种特效中成药使大脑皮质松弛，阻止中枢神经激活系统的激活过程，使脑细胞由兴奋转为抑制，从而进入正常睡眠状态，解决了长期服用安眠药引起的药物依赖性。该疗法最大的特点是无任何毒副作用。适用于各种原因引起的失眠症，特别对抑郁健忘、注意力不集中、神经衰弱、心情烦躁、入睡困难、过早醒又难以再入睡或彻夜不眠者，更年期综合症等。

　　1.睡前半小时不再用脑，在安宁的环境中听听柔和优美的音乐。难以入睡者还可以作一些外出散步之类的松散活动。 
　　2.上床前以40℃-50℃温水洗脚后，搓揉脚底片刻。冬天更应该将脚部搓至温热。 
　　3..忌用热性补药，如鹿茸、人参、附子等。 
　　4.经常参加种花养草等园艺活动，陶治性情，消除紧张焦虑情绪，使心理趋于平衡。 
睡前喝一杯牛奶或吃一点甜食，有助于提高睡眠质量。 
　　5.清早迎着太阳活动，锻炼半小时左右，有助于体内生物钟的调整。
     对于失眠的预防，就是要需要有正常良好的睡眠，可调节生理机能，维持神经系统的平衡，是生命中重要的一环。睡眠不良、不足，翌日会使男人头昏脑胀、全身无力。由此可见，睡眠与健康、工作和学习的关系甚为密切。